赞美素食的句子

1、素食是个宝，经济又环保，吃得身体好，幸福把你找，没有孽债讨，慈善多善报，好运自然到。国际素食日，祝福你好人一生平安，健康、幸福、快乐、逍遥！

2、活的开心是福，吃的安康是福，在万众关注素食日里，让我们吃的安康，活的幸福。

3、国际素食日，送你一碗素面，吃出浑身是胆，送你一筐素菜，拥有健康好未来，送你一盘素食，从此疾病肥胖无，送你一份幸福，从吃素开始。愿你拥有健康，拥有好未来，快乐日日伴你来。

一、吃素：很好很流行 在餐桌上碰到某位女性发出“我吃素”的声明，已不会让人大惊小怪。

目前，素食风潮在全球越刮越盛，尤其是女性（女性食品）素食者比例不断增加，在发达国家妇女中，素食者能占10%，吃素已然成为一种时尚。

许多老年（老年食品）人因为害怕心血管疾病也加入这个队伍。

许多人认为，素食能减肥（减肥食品），预防疾病，延长寿命，而且可以避免动物性食品当中的许多污染物质。

二、吃素可以获得什么利益 请详细看《吃素的利益-素食更美更健康》（http://ss.51ttyy.com/jk/200807/80426.shtml） 三、不科学吃素对身体反而不健康 素食者可能比非素食者更容易发生某些营养素缺乏问题，如铁、锌和维生素（维生素食品）B12等。

其中，不肯吃鸡蛋和牛奶的“严格素食者”危险性更大。

在膳食中，肉类、内脏和动物血是铁的最佳来源，而素食中的铁很难被人体吸收；锌在动物性食物当中比较丰富而且吸收率高；维生素B12则只存在于动物性食品（包括蛋和奶）、菌类食品和发酵食品中，一般素食不含这种维生素。

如果缺乏铁和维生素B12，造血功能便会发生异常，使人身体衰弱。

与男性（男性食品）相比，妇女因每月月经来潮损失数十毫升的铁，膳食中要特别注意铁（铁食品）和维生素B12的供应。

四、做个健康快乐的素食者 如果真的身体力行的开始吃素，可能很多人又会止步不前了，因为对许多人来说，平时对素食食物的种类和搭配了解很有限，如果把鸡鸭鱼肉都排除在外，可吃的食物种类就少得可怜了。

生活中确实也有一些素食者或佛友，在吃素后没有合理安排饮食，食物品种过于单调，导致身体消瘦、体力下降等等，引起亲朋好友的担心和对素食的误会。

其实无论吃什么，合理搭配饮食、保证营养供应都是很重要的。

因为健康的身体、充沛的精力是我们学习、工作和修解脱道的“解脱本钱”，我们应该要爱护它，所以我们不仅要懂得素食的利益、选择素食，还要了解如何吃素，做个健康的素食者。

五、推荐渐进式吃素方法 素食者可分为两大类：一类是“广义素食者”或称“蛋奶素食者”，另一类是“严格素食者”。

广义素食者仅仅是不吃肉和鱼，但可以接受牛奶和鸡蛋。

由于鸡蛋和牛奶的蛋白质（蛋白质食品）含量高于鱼、肉类，其中富含多种维生素和矿物质，所以“蛋奶素食者”在营养摄入上受到的影响较小。

可以通过豆类、豆制品、鸡蛋、奶制品和谷物获得足够的蛋白质。

“严格素食者”，他们不仅不吃鱼、肉，而且还不吃鸡蛋和牛奶。

天天营养网首席营养师建议您：决定吃素前，先不妨尝试广义素食，一段时间后，再考虑严格素食。

六、合理素食的“十字口诀” 有关专家指出，吃素也要讲究营养搭配，搭配合理的素食对健康是有益的。

想享受素食带来的好处，一定要充分了解素食的营养搭配知识，才能避免营养缺乏的危险。

有一个非常容易记忆的合理膳食口诀，就是：“一、二、三、四、五，红、黄、白、绿、黑。

” 一共只有两句话、十个字，很容易记住。

可不要小看它，这是世界卫生组织1992年在加拿大维多利亚召开的国际心脏健康会议上发表的《维多利亚宣言》中提出的“合理膳食”的口诀，它把合理饮食的种类和比例做了一个概括，我们记住它就掌握了科学合理饮食的要义。

1、先说说“一、二、三、四、五”的意思。

“一”是指每天喝一袋牛奶，它的主要目的是补钙（钙食品）。

当然这是针对全世界人说的，对于我们黄种人来说，有70%的人不能消化（消化食品）牛奶中的乳糖酶，那样的话喝豆浆来代替也是可以的，不过量要增加到两袋。

也可以购买单独补钙的产品。

“二”是二百五十克至三百五十克碳水化合物，相当于六两至八两主食。

对每个人来说，这六两到八两不是固定的。

比如有些干体力活的年轻人，可能一餐就要吃一斤半；而有些工作量很轻松的女孩子，可能一顿二两主食就够了。

自己根据情况来调整，也可以起到控制体重的作用。

“三”是指三分高蛋白。

蛋白不能太多也不能太少，合适就好。

一份就是二两豆腐或者半两黄豆，或者一个大鸡蛋。

“四”是什么意思呢？四句话，即“有粗有细不甜不咸，三四五顿七八分饱。

”精细粮搭配，一个礼拜吃三四次粗粮（粗粮食品），棒子面、老玉米、红薯这些。

三、四、五顿是指每天吃的餐数，还有很重要的是注意不要吃太饱，吃七八分饱最合适。

“五”就是500克蔬菜和水果（水果食品），相当于八两蔬菜（蔬菜食品）二两水果，补充维生素和纤维素（纤维素食品），能起到预防癌症（癌症食品）的效果。

2、再说说“红、黄、绿、白、黑。

” “红”是一天一个西红柿。

男人要特别注意，一天一个西红柿能使前列腺癌减少45%。

西红柿熟吃更好，因为西红柿是脂溶性的。

如果情绪低落的人，吃点红辣椒是可以改善情绪的，红辣椒是改善情绪减少焦虑的东西。

“黄”是泛指含维生素A的蔬菜，包括胡萝卜、西瓜、红薯、老玉米、红辣椒等等，或者干脆叫红黄色的蔬菜，它们含维生素A多。

“白”是燕麦粉、燕麦片。

燕麦粥不但降胆固醇，降甘油（油食品）三脂，还对糖尿病（糖尿病食品）、减肥特别好，而且燕麦粥通大便，是特别好的粗粮...

1、等我有钱了，我就买一辆公交车，专门走公交专用车道，专门停在公交车站，等有人想上车了，我就说：对不起，这是私家车 2、客官 您是打尖还是住店 我大便3、我年轻过，你们呢，老过么？4、绅士无非就是耐心的狼5、所有的人都站在一边并不一定是好事，譬如他们都站在船的一边6、别紧张，我不是什么好人……7、你说…你喜欢我？其实…我一开始…其实我也…唉跟你说了吧，其实我也挺喜欢我自己的.8、作为失败的典型，你实在是太成功了9、小时候刚学骑自行车，还不太会就跑到大街上，看到前面一个老大爷在走，自己感觉要撞上，就大叫，不要动，不要动。

那个老大爷一下站在那里没有动，结果我拐来拐去，还是撞上了。

老大爷站起来说，你瞄准呢10、如果有300W，大家说是买奔驰好还是法拉利好呀。

回复：最好买300辆二手奥托，再雇300个司机，让他们跟在你后面开，一会排成s形，一会排成B形11、多多微笑，阴天谨防情绪感冒！12、我自横刀向天笑，笑完我就去睡觉！13、 路遥知马力不足，日久见人心叵测14、我爸面对我发胖一事发表了看法：没有韩红的命，还得了韩红的病。

15、我这人从不记仇，一般有仇当场我就报了。

16、别在我的坟前哭。

脏了我轮回的路。

17、是这样的张总，你在家里的电脑上按了CTRL+C，然后在公司的电脑上再按CTRL+V是肯定不行的。

即使同一篇文章也不行。

不不，多贵的电脑都不行。

18、我以为你只是1和3中间的数，没想到你还是1和3俩数的组合。

20、一食人族去班，经理再三交代不能吃同事，答应。

过几天忍不住，偷吃一个清洁工 人，当即被发现。

其感悟是：千万别吃真正做事的人。

21、现在你骂我，是因为你还不了解我，等你以后了解了我，你一定会动手打我的。

22、人永远不知道谁哪次不经意的跟你说了再见之后就真的再也不见了。

23、通往成功的路，总是在施工中。

24、我不下地狱，谁爱下谁下25、猜一句英文：「ABABBBAAAAAABBBABAAAABBBBAABBBAAAAA」？〈答案：Long time no C〉26、想你的眉目，想到模糊。

——突然觉得，思念大都如此，越来越淡（我依稀记得这是王菲《我也不想这样》的歌词，不知对否？）27、在经年后，感叹，那两个少年：一个惊艳了时光，一个温柔了岁月。

28、如果她（他）对你说：“忘了我吧。

”你告诉对方：“我一直没记住。

”29、你对咱的好 俺永远记得 俺做鬼都不会放过你的。

30、各位女同事，请不要对我放电，我老婆有来电显示.31、微笑，挥手，再见，结束。

32、我想起来，我曾立志做一个好玩的人33、将薪比薪的想一下，算了，不想活了。

34、那啥，就给我个经济适用坟好了。

35、活了二十多年，没能为祖国、为人民做点什么，每思及此，伤心欲绝36、趁着年轻把能干的坏事都干了吧，没几年了。

37、挣着卖白菜的钱，操着卖白粉的心38、七岁的小男孩是地球上最可怕的生物，他们有好奇心、行动力、破坏力以及《未成年人保护法》。

39、人贵在言而有信——我说不还钱就不还钱！40、老子曰：睡可睡，非常睡。

41、我虽然相信海誓山盟，但是未必相信你啊42、上帝说：出门不要忘记带伞，一会儿我要浇花43、特别的人从来不说自己特别，比如说我44、我的否已极了 可泰说他没空来45、我知道，天下无不散宴席，可是，至少，宴席上我要吃得爽！46、我走我的阳光道，你过你的奈何桥。

47、世界是我们的，也是孩子们的，但最终是那帮孙子们的！48、每当困难的时候我就念藏经：“噢嘛呢哞嘛哄”， 翻译成英文就是：All money go my home!49、最简单的长寿秘决————–保持呼吸，不要断气50、孔子曰：中午不睡，下午崩溃。

孟子曰：孔子说的对！ 51、善良就是别人挨饿的时候，我吃肉不bia ji嘴52、漫漫人生路，总会错几步。

53、我从不以强凌弱~~~我欺负他之前真不知道他比我弱…54、你走你的过街天桥，我过我的地下通道。

55、我的兴趣爱好可分为静态和动态两种，静态就是睡觉，动态就是翻身…56、哪里跌倒，哪里爬起……老是在那里跌倒，我怀疑那里有个坑！57、唉~这人要一没正形，连头痛都是偏的58、我这人不太懂音乐，所以时而不靠谱，时而不着调。

59、人干点好事儿总想让鬼神知道，干点坏事儿总以为鬼神不知道，我们让鬼神太为难了。

素食并不是让你“永生不知肉味”，而是倡导一种多吃蔬菜、水果，少吃肉的理念。

多吃素确实有很多好处。

随着生活水平的提高，现代人脂肪、蛋白脂、糖分摄入过多，造成了营养过剩、营养失调，出现了肥胖症、脂肪肝等疾病后，人们开始反思，寻找新的膳食结构，平衡饮食。

在这种趋势下，近年来，素食突然变成了一种全球性的时尚标签，一种全新的、健康的生活方式。

于是素菜又回到了现代人的餐桌上，素菜馆也如雨后春笋涌现，很多人甚至还标榜自己是“素食主义者”。

多吃素有很多好处经常吃素能起到益寿延年的作用。

根据营养学家研究，素食者比非素食者更能长命。

巴基斯坦北部的浑匝人和墨西哥中部的印第安人，都是原始的素食主义民族，平均寿命极高，令人称羡。

佛教的僧人也因素食而享高寿。

经常吃素能降低胆固醇含量。

素食血液中所含的胆固醇永远比肉食者更少，血液中胆固醇含量如果太多，则往往会造成血管阻塞，成为高血压，心脏病等病症的主因。

避免尿酸过高。

经常吃肉类而产生过高的尿酸，对肾脏造成沉重的负荷，与肾衰竭及肾结石的发生有一定的关系，吃素就可以消除这一影响。

有助于体质酸碱中和。

人类体质是偏碱性的，肉吃太多易使体液变成偏酸性，而增加患病的机会，吃素则有助于体质的酸碱中和。

降低体内毒素堆积。

素食营养非常容易被消化和吸收，肉食在胃中不易消化，甚至进至大肠时尚有大部分未消化或只是一半消化，因此肉食在大肠中腐化极盛，且多带毒性，对人体有害。

减少引发胰腺炎几率。

大量进食肉类食物会使胰蛋白酶分泌急剧增多，胰头排泄不畅就会引发胰腺炎等严重的消化系统疾病。

一切果蔬谷类的营养反而易消化、容易直接吸收，植物中纤维素能刺激肠道蠕动，支撑粪块疏松不易硬结，防止便秘的发生。

素食并不是让你“永生不知肉味”，而是倡导一种多吃蔬菜、水果，少吃肉的理念。

素食指的是禁用动物性原料及禁用“五辛”和“五荤”的寺院菜、道观菜。

但是对于现在的人们来说凡是从土地中和水中生长出来的植物，可供人们直接使用或加工使用的食品，我们都可以统称为素食。

比如说蔬菜，果品，豆制品和面筋等材料制作的素菜等食物。

素食的分类 全素素食：既不吃所有动物和动物有关的食物 蛋奶素食：记在动物性食物中只吃蛋和牛奶 奶素食：除牛奶外，所有动物性食物均不食用 果素：即除摄取水果、核桃、橄榄油外，其他食物均不食用 五辛：大蒜、小蒜、阿魏、慈、茗 五荤：韭、薤、蒜、芸薹，胡荽 素食主义者不多了 ..现在和尚还吃肉呢

人体主要营养素的素食来源： 蛋白质：构成人体组织，合成各种酶，激素和抗体。

存在于豆腐，豆浆，黄豆，豌豆，蚕豆，红豆，绿豆，面筋，麦胚，芝麻，大米之中。

脂肪：构成细胞膜及脑髓核神经组织，提供热量。

存在于植物油，豆类及豆制品之中。

亚酸油：必须脂肪酸。

存在于豆油，花生油，葵花籽油，玉米油，芝麻油，米糠油，菜籽油之中。

亚麻酸：必需脂肪酸。

存在于豆油，菜籽油之中。

淀粉：提供热量。

存在于谷物，薯类，豆类之中。

纤维素：辅助消化，预防疾病。

存在于蔬菜，豆类，水果之中。

维生素A或胡萝卜素：促进皮肤，骨骼，牙齿的生长和健康，维持视力健康，促进伤口愈合。

存在于豌豆苗，菠菜，茴香，茼蒿，芥菜，香菜，韭菜，空心菜，苋菜，南瓜，番茄，芒果，沙棘之中。

维生素D：促进钙和磷的吸收利用，促进骨骼和牙齿的生长与健康。

植物不含维生素D，但维生素D本在动、植物体内都存在。

植物中的麦角醇为维生素D2原，经紫外照射后可转变维生素D2，又名麦角钙化醇；人和动物皮下含的7-脱氢胆固醇为维生素D3原，在紫外照射后转变成维生素D3，又名胆钙化醇，且维生素D每日的摄取量为0.01~0.02毫克（400~800IU），所以这一微小的营养成分我们可以选择吃户外蔬菜和晒太阳来满足。

维生素E：保护血红细胞，防止维生素A及维生素C的氧化。

存在于植物油，带皮谷物，豆类及豆制品，绿叶蔬菜，芝麻油，豆油，玉米油，菜籽油，葵花籽油，花生油，麦胚，荞麦，玉米，小米，麦麸，黄豆，黑豆，蚕豆，红豆，绿豆，毛豆，菠菜，香菜，黄花菜，芝麻酱之中。

维生素B1：协助碳水化合物的代谢，维持神经系统的健康。

存在于带皮谷物，豆类及豆制品，米糠，大麦，全麦粉，麦麸，荞麦，高梁，燕麦片，玉米，小米，鲜蚕豆，豌豆，毛豆，青豆，黄豆，绿豆，红豆，葵花籽，花生，芝麻之中。

维生素B2：协助蛋白质，脂肪和碳水化合物的代谢，制造机体组织，促进面部皮肤和眼睛的健康。

存在于绿叶蔬菜，带皮谷物，豆类及豆制品，麦胚，麦麸，荞麦，燕麦片，全麦粉，玉米，高梁，紫米，黑豆，蚕豆，豌豆，青豆，芸豆，黄豆及豆制品，扁豆，豇豆，菠菜，荠菜，茴香，香菜，韭菜，油菜，蘑菇，栗子，花生，芝麻之中。

维生素B6： 协助蛋白质代谢，促进铜和铁的利用及身体的正常生长。

存在于带皮谷物，豆类及豆制品，麦胚，麦麸，荞麦，燕麦片，全麦粉，玉米，绿豆，豌豆，扁豆，黄豆，菠菜，胡萝卜，土豆，芹菜，蘑菇之中。

维生素B12：协助制造红血球，维持神经系统的正常功能。

其是素食者最容易缺乏的维生素，也是红血球生成不可缺少的重要元素，存在于发酵豆制品（豆豉、豆酱和酱油，豆腐乳）之中。

另紫菜和海藻类食物中均含有维生素B12，人体维生素B12需要量极少，每日摄取维生素B12量是2mcg，只要注意搭配，就不会缺乏。

维生素C：保持血管健康，促进铁的吸收，帮助抵抗感染。

存在于水果，蔬菜，红果，草莓，沙棘，猕猴桃，荔枝，橙，橘，柿子，鲜栗子，辣椒，青椒，苦瓜，菠菜，藕，油菜，菜花之中。

钙：形成骨骼和牙齿，维持神经和肌肉的正常活动。

存在于蔬菜，豆类，及豆制品，豆腐，黄豆及豆制品，芸豆，雪里蕻，苋菜，油菜，油菜，小白菜，莴笋，空心菜，黄花菜，萝卜缨，木耳菜，海带，芝麻之中。

铁：形成血红蛋白，预防贫血。

存在于豆类及豆制品，果仁，荠菜，菠菜，雪里蕻，苋菜，茼蒿，小白菜，空心菜，黄瓜菜，海带，木耳，香菇，银耳，黄豆，腐竹，豆腐，发芽豆及其它豆制品，豌豆，红豆，绿豆，青豆，扁豆，核桃，花生，芝麻，松子，西瓜子，榛子，葵花籽之中。

铜：制造血红蛋白，维持血管健康。

存在于带皮谷物，豆类及豆制品，麦麸，麦胚，麦片，荞麦，全麦粉，黄豆，豆腐及豆制品，绿豆，红豆，毛豆，豇豆，扁豆，豌豆，菠菜，香菜，甘薯，核桃，花生，葵花籽，芝麻，葡萄干之中。

锌：维持正常的生长发育，促进伤口愈合。

存在于带皮谷物，绿叶蔬菜，豆类及豆制品，果仁，坚果，麦胚，麦麸，燕麦，麦片，玉米，糯米，小米，黄豆，豆腐及豆制品，红豆，绿豆，黑豆，蚕豆，芸豆，扁豆，菠菜，小白菜，苋菜，荠菜，雪里蕻，蘑菇，芝麻，葵花籽，花生，核桃之中。

素食的好处太多了，1、素食嫩皮肤清口气，长期吃肉类、蛋类这些动物性食物的人，体内酸性成分会增加，皮脂腺分泌、油脂旺盛，容易让肌肤油腻、毛孔增大，痤疮发作等，影响美丽。

肉食中富含蛋白质，其代谢产物是氨，这种有毒物质不仅损伤肾脏，让皮肤粗糙黯淡，还会使我们的口气、体气丧失清爽，异味浓浊。

每周素食一天，总脂肪含量的摄入量减少，长久下

素食还可以改善肉食者的酸性体质，使血液中的酸性毒素减少，使人体焕发活力，让皮肤柔嫩有光泽。

2、素食控体重排毒素“环肥燕瘦”虽美，但过胖或过瘦都是不健康的表现。

保持适中的曲线美，是很多女性朋友的梦想，也是最健康的形体美的展示。

长期摄入高热量的食物，体重会直线上升，身体会横向生长，从而容易诱发高血脂、高血糖等各种疾病。

每周素食一天，能帮助爱美的女性朋友保持适当的体重。

植物性食物热量低，属于碱性食品，富含膳食纤维、抗氧化剂以及有益健康的生物活性素，能促进人体新陈代谢，利于排出体内毒素，有瘦身的效果。

3、素食易消化素食主要是指以蔬菜、水果、豆类、谷物、种子和坚果等植物类食品为主的饮食习惯。

荔湾区中医医院消化科主治中医师王智勇说，这些素食营养容易被消化和吸收，而肉食在胃中不易消化，甚至进至大肠时尚有大部分未消化或只是一半消化。

从人体的解剖结构讲，人体的肠道与草食动物相似，而与肉食动物不太一样，肉食动物的胃酸是人类的二十倍，如此强酸环境才足以消化肉与骨头。

专家认为，动物被屠宰时，因愤怒、恐惧、哀伤、痛苦、挣扎，会产生大量有毒的分泌物，人吃了这样的肉，会把毒素也吃进自己体内，加重肾脏、肝脏等排毒器官的负荷，使人易患病及容易衰老。

另外，晨曦素食全餐中含有大量纤维素，能刺激肠蠕动加快，利于通便，使体内有害物质及时排出，降低了有害物质对肠壁的刺激损害。

素食主义是一种饮食的文化，实践这种饮食文化的人称为素食主义者，这些人不食用来自动物身上各部分所制成的食物，包括动物油、动物胶。

世界各国或不同文化下的素食主义有所不同，有些素食主义者可食用蜂蜜、奶类和蛋类，有些则否。

素食，表现出了回归自然、回归健康和保护地球生态环境的返朴归真的文化理念。

吃素，除了能获取天然纯净的均衡营养外，还能额外地体验到摆脱了都市的喧嚣和欲望的愉悦。

悄然传播的素食文化，使得素食越来越成为一个全球时尚的标签。

素食，已经成为一种

...

1， 最容易使人上当受骗的言听计从、唯唯诺诺的人：我宁愿用那种脾气不好，但敢于讲真话的人，作为领导者，你身边这样的人越多，办成的事也越多。

2， 他不辨真假人，终于上当受骗，活该！3, 4.1日是愚人节，为了防止大家上当受骗本公司决定放假一天，不扣工资，不扣奖金。

特别提醒：这一天请不要出门乱跑。

请大家互相转发告知！4， 敌人心怀叵测，让你一个人去谈判，要提防上当受骗。

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16， 这是招摇撞骗的老鼠会，你可别上当受骗。

17， 她耳根子软，特容易上当受骗。

18， 贪小便宜的人，容易上当受骗。

19， 这样一来可以让违法建设昭然若揭，公布的违法建设还将遭到媒体广告的＂封杀＂，以防止消费者上当受骗。

20， 青少年社会经验少，容易被坏人的阴谋诡计所利用，往往上当受骗还不自知。

21， 他说，那个男人肯定是死了。

女孩淡淡地用手指抚摸着盛咖啡的白瓷杯子。

死亡是很平常的事情。

也许他刚失业。

也许他面临离婚。

也许他上当受骗。

也许他仅仅是厌倦。

食素者谈---食素中国信宗教的人很多，包含出家人和各宗教的居士以及各种非宗教原因自然吃素人，因此吃素人口在世界范围广大，一些明星纷纷加入素食者行列，容貌越来越美丽，年纪40,50多了吃素几月几年后大多身体健康容貌改变让人吃惊，看起来苗条又漂亮象20岁左右的美女和峻男.这自然引起众多人的注意和对素食健康生活的关心和加入.当今我国吃素人口越来越多，为了健康和美丽，也为了绿色环保宜居生存环境，众多开始素食者当之无愧的成为引领这一时尚素食新生活的主力军和倡导者，下面是素食者对素食引起身体良好变化的有关谈论供参考：吃素者互相结婚就会生出素食宝宝，所以有“胎里素＂一谈，“胎里素“是素食妈妈怀孕所生的素BB。

如果出世后，继续吃素，身体里都没有动物食物成份，可算得上全身都是素。

在印度，台湾盛行吃素的地方，有很多素BB。

人体的红血球是由骨髓生出来的。

成熟的红血球释放到血液后，大概经过120天后，便会分解。

所以由食全素那天开始计，【大概是4个月，身体的血液换了新血，】血液中已经没有动物成份，可以算得上是“斋血“。

容貌会有多少改变，会漂亮一些。

新陈代谢过程中，【骨头转换周期较长，大概要7年至10年的时间。

】所以转食全素后，最快也要7年时间才可完全换骨，变成“斋人“。

牛羊食植物与素食者吃素，行为上似一样，但本质上是有重大分别。

素食动物脑袋没有人类那么发达，聪明度比人类低，身体结构是天生吃植物的，如被迫吃有动物成份的食物，很容易出现疯牛症的情况，所以牛羊吃素是被动和没有选择的。

人类聪明度高。

素食者是清清楚楚，明明白白知道面前的选择，而决定选择一种他们认为适合的生活习惯，不会伤害其他人的自由，而又专重那些懂得与人类沟通的动物生命，屏弃一般人心目中的美食。

这是人类比动物高等的原因，可以运用选择的自由，掌握自己的命运。

思想上的素食，简单来说就是不含暴力的和爱好和平。

思想的好与坏会影响很多方面，首先会影响自己，继而是周边的人。

地位越高，影响就会越大。

很简单，自己快乐，旁边的人也会感到快乐；自己觉得痛苦，周边的人也不会觉的好过；当自己愤怒，周围的人也会被吓怕，一个愤怒的大国总统，随时可以发动毁灭人类的战争。

嘴巴的食素，只不过对个人身体健康有益而已。

所以思想和行为都是素食者，才是真正的完全素食者。

素牛扒，素鸡，素鱼等名字，都是一些符号而已。

我们不要只看表面，最重要的是，假如这些食物都是素食，不会破坏原则，我们是可以放心食的。

这些名称和形状都是商人弄出来的，方便那些刚刚开始食素的，因为他们多多少少还有以前的习惯，需要过渡期来适应，当然形状太似动物，感觉上亦都不会舒服。

食素久了之后，心中哪里还有鸡、鸭、牛、羊的印象，名称已不是重要，主要作用是一个商品记号，反正什么东西都会有一个名字。

营养界曾经有测试人类年轻程度的标准。

以年龄25岁的人来说，有增加或减少4岁的外观差异。

亦即是说，样貌生得年青，25岁可以看来是21岁，生得苍老的，25岁看来是29岁。

30岁的人增减8岁外观。

45岁的增减12岁。

55岁则增减14岁。

60岁增减16岁，80岁则增减20岁。

如果80岁保养得好看来会是60岁，反之会看来是100岁，差别真是很大。

素食者如果身体健康正常，注意营养，心境开朗，运动适当。

一般来说，外观上都会比实际年龄年青。

当年纪大了，这个形象会越明显。