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你明明很努力,为什么还焦虑?

发布时间:2021-05-11 12:45:11 源自:www.yilonglh.com 源自:天天句子网 阅读()

你明明很努力,为什么还焦虑?

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每当打开朋友圈,就会觉得自己是个失败者。总会不断地看到,夏姑娘的新书发售,刘先生的文章被大号翻牌,杜公子追热点又出了一篇爆文。

作者群里,一伙人找互推,别人的阅读量比自己读者的总数还多。而真正的大神,就算半个月不更文,赞赏也能破万。

“如何提升自己?”“哪些书值得一读?”“怎样少走弯路?”层出不穷的生活经验和人生报告扑面而来,就连看一部剧,别人都能总结出好几个道理。

海外留学生的经验文,中年危机大叔的鸡血文,基层领导的管理文,都在鼓励人们不知疲倦地超越自己,鼓励大浪淘沙顺势而上,去健身,去上公开课,去学一门语言,仿佛多撑一段就能摘下梦想的光环。

时代的迅猛发展,使得人们对自身的期望变得越来越高。社交网络所传达的内容和信息,助长了人们对生活的渴望,而穿插在电视节目里的广告,更是推波助澜。

原本过得浑浑噩噩的人,一瞬间被一剂鸡血打得热血沸腾,仿佛找到了“升职加薪当上总经理,出任CEO,迎娶白富美,走上人生巅峰”的密匙。

然而,一段时间下来,大家都身在俗务中,都有自己的局限性,没法高效地活成别人文章里写的那样。眼高手低,于是产生的更多是焦虑。

我知道早睡早起有益健康,但我就是晚上不想睡,早上不想起。我知道少吃多餐常运动能保持身材,但我就是管不住嘴,迈不开腿。

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焦虑感,是内心强大的过程中,谁也逃不掉的心理体验。告别无知,面对真相,发现世界大而复杂,是一切成长必然经历的痛苦过渡。

英伦才子型作家阿兰·德波顿在《身份的焦虑》一书提到,焦虑的本质是一种担忧,担忧我们无法与社会设定的成功典范保持一致,担忧我们失去身份与地位而被夺去尊严与尊重。

按照美国心理学威廉·詹姆斯的公式,自尊等于实际的成就与对自己期待的对比值。也就是说,我们对自己的期待往上高一级,我们感受羞辱的可能性就会增加一分。

卢梭也有类似的观点,财富并不等于占有多少,而是拥有多少我们渴望得到的东西。我们要提升自尊只有两种策略,或取得更多成就,或降低对自己的期望。

身处信息大爆炸的时代,我们只需动动手指,就可以史无前例地通过身边的人看到更大的世界,这些人,连同更多你并不熟悉的人,在真实世界和网络世界并存,大家的生活都更为透明。一个人越是活得风生水起,就越容易通过各种渠道了解到别人的成就卓越非凡,生活丰富多彩。

看到更大的世界,对自己的状态或生活不满足、不甘心,我们通常有两种选择。

第一,接纳现状,迎接挑战,追求那个梦想中更优秀的自己。一个人因为好奇心和好胜心的驱使,往往能更温和地面对成功和失败,挖掘更多尚未被发现的机遇和宝藏,越努力,越自信。

第二,躲藏压抑,嫉妒疏离,停留在次级情绪的感受阶段,在恐惧之下做出反抗,随时随地都要和别人一争高低。一个人因为别人的“成功”而导致痛苦,就没有足够的安全感和意志力,越努力,越焦虑。

显而易见,我们应该避免让自己活在别人的眼中,不要轻易被他人的敌意或者忽视伤害。我们要把宝贵的精力和时间集中起来,去控制可控的要素,这样不仅焦虑感受得以宽限,努力价值也会更为凸显。

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